今日は、天気が悪いので、ちょっと憂鬱ですね・・・
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１日９９秒で引き締まったＢＯＤＹになるトレーニング法
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●30代男性です。太ももに内出血ができています。 太も..
30代男性です。太ももに内出血ができています。
太もも横に打撲してないのに複数の内出血ができたり、消えたりしてました。いまも緑色の内出血がいくつかあります。
今朝、後姿を鏡で見たら、太もも後ろにもたくさんの内出血の後（緑色でなく治りかけのドス黒い色）がありました。他の部位には一切ありません。
最近の日常の変化といえば、１月から都内のスポーツジムに頻繁に通っています。３月からコーチについてもらって筋肉をつけるための筋トレをはじめています。２日に１回通っています。
コーチの薦めでプロテインを飲んでいます。あとたまに風俗に行くようになりました。
仕事で椅子に座っている時間が長いです。血圧は高めです。花粉症なのでアレルギー体質です。
こんな感じなのですが、どういう可能性が考えられるでしょうか？性病の可能性もあるのでしょうか？
また病院にいく場合、どこに行けばいいでしょうか？よろしくお願いします。
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●効率よくシェイプアップする為に、運動前・運動中・運..
効率よくシェイプアップする為に、運動前・運動中・運動後(直後)に摂ると良い栄養素、量を教えてください。
私は24歳の女性で(160cm59kgで、体脂肪率26％・骨格筋率28％位)、
スポーツジムに通い始めました。トレーナーがついてくれるのですが、先日、
「運動前に空腹だと、脂肪より先に筋肉から燃えてしまう。おにぎりでも食べてきてください。」
と言われました…トレーナーに色々聞けばよいのですが、経験者、詳しい方にも伺いたくて…。
よろしくお願いします。
筋肉をつけながら、がんばってやせたいと思います。
現在は、運動中にVAAMを飲んでいて、プラスして運動後にザバスのプロテインを飲もうと思ってます。
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